萬用鍋.果汁機|鮭魚香菇炊飯 +綜合莓果優格飲

清爽低卡鮭魚香菇炊飯 +綜合莓果優格飲

清爽低卡午餐首選+輕鬆補充健康C元素

 

一鍋到底清爽低卡-鮭魚香菇炊飯

(使用產品:HD2140智慧萬用鍋)

食材:

新鮮香菇 3朵
紅蘿蔔 40g
蘑菇 4朵
炸豆皮 1張
沙拉油 1小匙
白米 2杯(量米杯)
醃鮭魚:鮭魚塊 200g
鹽 1/4小匙
清酒 1/2大匙(醃漬一晚更入味)


調味料:

水 2杯(量米杯)
日式醬油 1大匙
味醂 1大匙
清酒 1/2大匙
鹽 1/2小匙
胡椒粉 1/2小匙

做法: 


蔬菜、豆皮切絲備用,選擇無水烹調「烤雞模式」,倒入沙拉油倒入蔬菜絲與豆皮絲炒至微微變色,倒入洗淨的白米,稍微翻炒後倒入調味料與水均勻混合,倒入內鍋內,選擇密封烹調「米飯模式」後上鎖,待提示音響起後,簡單清爽的鮭魚香菇炊飯就完成了,一鍋到底零廚藝也OK。

維他命C滿滿健康好簡單-綜合莓果優格飲

食材:

冷凍蔓越莓 1大匙
冷凍藍莓 1大匙
無糖優格 3大匙
蜂蜜 1大匙(視個人口味調整)
冰塊 適量
牛奶 1大匙


做法:


食材全部倒入果汁杯裝緊後,按下2號鍵,攪打均勻即可。迷你果汁機,馬力十足,冷凍水果+冰塊也不怕,冰冰涼涼營養好喝,補充維他命C好簡單!

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