清爽低卡鮭魚香菇炊飯 ＋綜合莓果優格飲

清爽低卡午餐首選+輕鬆補充健康C元素

一鍋到底清爽低卡-鮭魚香菇炊飯

(使用產品:HD2140智慧萬用鍋)

食材:

新鮮香菇 3朵
紅蘿蔔 40g
蘑菇 4朵
炸豆皮 1張
沙拉油 1小匙
白米 2杯（量米杯）
醃鮭魚:鮭魚塊 200g
鹽 1/4小匙
清酒 1/2大匙(醃漬一晚更入味)

調味料:

水 2杯（量米杯）
日式醬油 1大匙
味醂 1大匙
清酒 1/2大匙
鹽 1/2小匙
胡椒粉 1/2小匙

做法: 

蔬菜、豆皮切絲備用，選擇無水烹調「烤雞模式」，倒入沙拉油倒入蔬菜絲與豆皮絲炒至微微變色，倒入洗淨的白米，稍微翻炒後倒入調味料與水均勻混合，倒入內鍋內，選擇密封烹調「米飯模式」後上鎖，待提示音響起後，簡單清爽的鮭魚香菇炊飯就完成了，一鍋到底零廚藝也OK。

維他命C滿滿健康好簡單-綜合莓果優格飲

食材：

冷凍蔓越莓 1大匙
冷凍藍莓 1大匙
無糖優格 3大匙
蜂蜜 1大匙(視個人口味調整)
冰塊 適量
牛奶 1大匙

做法:

食材全部倒入果汁杯裝緊後，按下2號鍵，攪打均勻即可。迷你果汁機，馬力十足，冷凍水果+冰塊也不怕，冰冰涼涼營養好喝，補充維他命C好簡單!

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