氣炸鍋|減醣果香鮮蝦烤串

減醣果香鮮蝦烤串

串烤不一定是要選肉類,低醣高蛋白的蝦子, 燒烤後的海味更凸顯,

搭配奶味香濃的超級食物酪梨,及越烤茄紅素越濃的小番茄,

只需簡單調味,健康的減醣串烤餐就ready了。

當季的芒果,味道與蝦子也很搭,烤過的芒果香氣逼人, 別有一番風味。

減醣果香鮮蝦烤串


食材

份量 4人, 料理時間 8 min

  • 去殼蝦仁(中型) 16隻
  • 酪梨 1/3顆
  • 小番茄 8顆
  • 芒果 1/4顆
  • 紅甜椒 1/3顆
  • 海鹽少許
  • 匈牙利紅椒粉 1/8茶匙
  • 巴西里 1/8茶匙
  • 檸檬 1/4 顆
  • 橄欖油 少許

做法

1.準備食材、氣炸鍋、氣炸鍋專用串烤架及不鏽鋼燒烤串籤 。 酪梨芒果選偏硬的,烤完才不會過軟。芒果也可以用鳳梨替代。

2.蝦仁背部淺劃一刀,取出腸泥。全部蝦仁放入深碗,以清水蓋過,撒鹽搓洗,倒掉水再清洗一下來遍,瀝乾後用廚房紙巾吸乾水份。

3.酪梨去皮去核,切成1.5公分塊。將小番茄、蝦仁及酪梨交錯串在燒烤串籤上。金屬籤導熱比竹籤快,加快食物熟成;同時耐高溫,可避免發生竹籤燒焦的危險狀況;也更衛生及環保。

4.芒果及紅甜椒切成2公分塊,與蝦仁交錯串在燒烤串籤上。

5.蝦仁酪梨番茄串:均勻灑上少許海鹽及匈牙利紅椒粉 。 蝦仁芒果甜椒串:均勻灑上少許海鹽及巴西里。

6.把蝦仁酪梨番茄串分別架在雙層串烤架的上下層,再放進氣炸鍋,噴少許油在食材上。

7.氣炸鍋200度烤8分鐘。

8.烤好後,取出雙層串燒架。

9.雙層串燒架架上蝦仁芒果甜椒串,放進氣炸鍋,噴少許油在食材上。 氣炸鍋200度烤8分鐘。

10.吃的時候可以灑上香菜碎, 擠一點檸檬汁更提香!

小撇步: 1.蝦子噴上油,可保持蝦子的水份。

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