濕度多少正常？4方法把房間調整成最適合睡覺的濕度！
室內濕度多少才算正常？你知道房間的濕度有多重要嗎？太潮濕容易滋生細菌或塵蟎，且讓你睡得不安穩；太乾燥則會讓皮膚易乾癢、喉嚨不舒服。尤其在台灣，梅雨季潮濕難耐，冬天又變得乾燥，濕度管理對我們來說可是一門大學問！想知道如何將房間濕度維持在舒適範圍，就讓下面文章告訴你！
濕度多少才算正常？建議維持在40%～60%之間
雖然每個人對於濕度的感受度不同，但一般來說，可讓人感到較舒適的濕度約40%～60%之間。若室內過於潮濕或乾燥，都可能會對人體造成不良的影響。
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濕度對人體的5大影響！太濕或太乾都會有問題
濕度不僅直接影響房間的舒適度，更可能影響到生活品質甚至是身體狀態。過高或過低的濕度都可能讓身體產生不適反應，下面我們就從5個常見面向來為你說明！
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肌膚不適
當室內濕度低於40%時，皮膚容易乾燥、脫皮，甚至搔癢；過高時則可能使汗水不易蒸發，容易讓人感到悶熱不適。
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影響呼吸道
低濕度容易使鼻腔與喉嚨乾燥，讓呼吸道不適；高濕度則讓空氣悶重、影響呼吸順暢，甚至容易讓細菌、塵蟎滋生，進而提高過敏、氣喘的風險。
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睡眠品質降低
過乾的環境容易導致喉嚨乾癢，難以入睡；過濕則讓人感到悶熱，易有翻來覆去也睡不好的情形。
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眼睛乾澀
當室內濕度過低時，眼睛也可能容易感到乾澀不適，尤其對隱形眼鏡使用者影響更大。
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降低生活品質
在低濕度的環境下，容易增加靜電的機會，或讓灰塵容易飛揚；而若濕度過高，則容易助長塵蟎、黴菌滋生，對於過敏者或抵抗力較低者皆易產生不利影響。
怎麼知道房間濕度太高或太低？8個觀察小徵兆
那麼該怎麼知道房間的濕度是否正常？除了透過濕度計測量之外，也可以透過以下8個徵兆觀察：
➜ 濕度太高的4個徵兆
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➜ 濕度太低的4個徵兆
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睡覺的時候濕度多少最適合？
如前面說明，室內的濕度也會影響睡眠品質，那睡覺時最合適的濕度是多少？一般來說，會建議先將濕度調整至50%~55%之間，再根據自己身體的實際感受來微調。
維持室內正常濕度4方法
想要維持室內正常濕度該怎麼做？平時可以透過下面4方法，幫助你輕鬆調節、打造理想生活空間！
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使用除濕機／加濕器
想要調整室內濕度，最直接的方式就是用除濕機、加濕器來調整。當室內濕度過高時，可使用除濕機來降低濕度；反之，則可使用加濕器來增加濕度。
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定期開窗通風
定期開窗通風可讓室內外空氣流通，並幫助調節室內濕度。故建議每天可固定短暫開窗，讓空氣流通一下，即可有助於避免室內悶熱、潮濕，以及空氣品質不佳等問題。
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搭配空調、電風扇
空調可以降低室內溫度、幫助水氣凝結、進而降低濕度。所以夏天開冷氣時，其實也算是在幫室內除濕！此外，也可同時搭配電風扇運轉，讓空氣更流通、降溫速度更快，以改善悶熱濕黏感，維持室內舒適。
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放置綠色植物
如果覺得每天開冷氣、開除濕機，有時會有點「過乾」的感覺，但關掉又馬上覺得濕黏不適，此時不妨在家裡放上一盆綠色植物試試吧！植物不僅可幫助增加空氣中的水分，也有美化環境的效果，幫你同時達到維持室內舒適環境，也提升生活品質
台灣梅雨季節濕氣重，室內濕度該怎麼控制？
然而，當梅雨季來臨時，家裡總是充滿著濕濕黏黏的感覺，除了會讓地板有水珠、衣服曬晾不乾之外，還可能出現惱人霉味、異味...此時該怎麼辦？以下提供你3個方法，幫你對抗梅雨季的挑戰！
✔ 善用除濕機快速去除濕氣
台灣梅雨季節濕度常飆破70%，此時除濕機是你的最佳盟友！選擇適合房間坪數的機型，放置在空氣流通處，每天運轉數小時，就能將濕度降至40%～60%的舒適範圍！
✔ 加強通風與空氣循環
雖然梅雨季多雨，但適當通風還是很重要！建議可在雨勢較小時開窗通風，或使用電風扇促進空氣流動，以幫助排出室內濕氣。此外，浴室和廚房通常是濕氣的重災區，建議可安裝排氣扇，並在洗澡或煮飯後立即開啟，以減少水氣擴散。
✔ 使用除濕用品輔助
如果覺得除濕機還不夠，可再搭配吸濕盒或竹炭包等除濕用品加強對抗室內濕氣！可放在衣櫃、鞋櫃等處，以幫助吸收多餘水分，防止衣物發霉或產生異味。且建議每1～2週檢查並更換，才能保持最佳效果喔！
冬天也要注意濕度嗎？暖氣＋除濕機搭配使用技巧
當冬天來臨時，許多家庭會開暖氣來提高室內溫度，此時常常會有種「乾燥」的錯覺，但事實上，開暖氣僅僅是讓空氣溫度升高，並不會讓水氣從室內消失！因此當暖氣關掉時，如果室內濕度過高，濕冷的感覺依舊會回來找你！此時該怎辦？建議可以讓暖氣與除濕機交替使用，以維持室內環境的舒適。
➜ 暖氣、除濕交替使用
可以先開啟暖氣，待室溫升至舒適溫度後即關閉，並啟動除濕機。
➜ 暖氣、除濕分房進行
當人在客廳時，可於客廳使用暖氣，同時即可先於臥室開啟除濕機。而當要睡覺時即可對調，於客廳開啟除濕機，房間則改開暖氣。
除濕機可以讓衣服乾嗎？飛利浦2款高效乾衣除濕機推薦
台灣潮濕悶熱的天氣，常讓你的衣服晾都晾不乾？這時就讓飛利浦的除濕機來幫助你吧！下面我們嚴選2款除濕機，幫助你在濕氣過高的天氣裡對抗水氣，還你沒有潮濕霉味的衣物！
14.2L抗敏清淨除濕機 (DE5306/80) | 小坪數乾衣神器
梅雨季、冬天時家裡的濕氣、晾不乾的衣服讓你一個頭兩個大？那就推薦你這款三合一清淨除濕神器！不僅有14.2L超大日除濕力，且除濕效率超高，16分鐘即可輕鬆除去30%濕度，快速還你舒適不悶黏的居家環境。且還有專屬乾衣模式，可搭配強勁氣流急速乾衣，讓你不再受衣服霉味所困擾！同時搭載奈米級HEPA抗敏濾網，能過濾細小懸浮微粒（PM0.003），除濕的同時也淨化空氣。這款抗敏清淨除濕機(DE5306)從室內濕度到空氣品質，全方位守護你不再受過敏所苦。
16.5L高效抗敏除濕機 (DE3306/81) | 大空間高效除濕
而若室內空間較大，則可選擇這款可適用於20坪環境，且具16.5L日除濕力的抗敏除濕機。不僅一樣具有強勁氣流可快速乾衣，且效率更提升，約14分鐘即可讓濕度直降30%！還有5大功能模式可自行調整，可滿足居家各種空間的除濕需求。
