飛利浦號召網友加入「運動成長營」,分享居家運動小撇步與美照,就有機會抽中飛利浦超活氧調理機!

最近疫情大部分的人多數時間都在家中,降低了像平時一樣多的「熱量燃燒」運動,這時候減醣飲食就幫助很大,而氣炸鍋讓你能輕鬆料理外,還可以選擇天然健康的食材,再搭配用飛利浦果汁機做的高蛋白冰沙,絕配。

 

這次接到飛利浦氣炸鍋的合作邀請使用,個人本身很喜歡這個牌子,收到邀約時非常開心。家中原本的那台太小,我喜歡一次料理大份量,因為間歇性斷食的緣故。氣炸鍋對我來說非常重要,因為不需要加油就可以料理肉類,而且非常方便,運動完只要先放進去按個鍵,洗完澡出來就可以吃了!

 

飛利浦氣炸鍋與其他品牌最大的不同,就是有7倍極速專利熱穿透氣旋與雙海星底盤,大幅縮短烹調時間,能夠鎖住食材水份與營養,外酥內嫩又多汁!這次在家料理了香煎雞腿排(完全呈現了外酥內嫩,而且可以一次放一大塊雞腿排,非常加分!而且把多餘的油脂瀝掉,不用額外添加非必要的植物油熱量)、鮭魚佐綜合蔬菜,上層擺鮭魚,下層的蔬菜會吸收到一點點鮭魚的健康omega-3,更加美味!非常推薦給大家,照片裡有詳細的食材和做法,有興趣的人可以試著做看看喔。

 

疫情期間在家也不要太懶,還是可以運動的!在家可以做核心運動、伏地挺身、舉啞鈴等…燃燒脂肪提升肌耐力,鍛鍊自己保持健康體態!

這次飛利浦號召網友加入「運動成長營」,分享居家運動小撇步與美照,就有機會抽中飛利浦超活氧調理機!

活動網址:https://lihi1.cc/Z2CzN

 

優惠傳送門🚪 飛利浦健康氣炸鍋HD9742

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疫情期間待在家也不要忘記做些居家運動!

 

 

 

運動後搭配飛利浦氣炸鍋做的低醣料理,對減肥更有幫助!

 

 

 

這是我最愛的料理之一,有雞腿排補充蛋白質,鮭魚補充健康脂肪,還有蔬菜!

 

 

 

香煎雞腿排,搭配煎烤盤,食物不沾黏,又可瀝掉多餘油脂。

 

 

 

食材:
1.去骨大雞腿排1片

2.醃料:水5cc、醬油10cc3.少許黑胡椒粒+半茶匙塩

 

做法:把醃料與雞腿一起醃15分鐘,正反面都灑黑胡椒粒+半茶匙的塩,靜置5分鐘,搭配不沾煎烤盤用180度,氣炸10分鐘,翻面再氣炸200度5分鐘,即完成。

 

 

 

鮭魚佐綜合蔬菜,搭配雙層烤架,使用容量更多!

 

 

食材:
1.鮭魚菲力半片

2.海鹽、黑胡椒、義大利香料適量

3.橄欖油少許

4.綜合蔬菜:櫛瓜、彩椒、洋蔥、香菇

 

做法:鮭魚撒上黑胡椒、海鹽、橄欖油,靜置10分鐘。

將綜合蔬菜放在炸籃內,用海鹽、黑胡椒調味,噴上橄欖油,放上雙層烤架,上方擺放鮭魚,用氣炸鍋170度,氣炸15分鐘,即完成。

 

 

 

超強的減油90%,雙海星底盤瀝出多餘的油脂。

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